A jóga gyakorlás által - a test, a légzés és az elme egységét megteremtve - olyan attitűdöt tudunk kialakítani, mely képes átsegíteni bennünket az élet nehézségein, hogy harmonikus, kiegyensúlyozott hétköznapokat élhessünk meg. Az órákon az āsana (testhelyezet), a prānajāma ((légzés) és relaxációs technikák segítségével erősítjük a testet és hozzá fűződő kapcsolatunkat, csendesítjük elménket és javítjuk a koncentrációs képességünket.